عشرون عاماً أصغر

استمتع بالاستماع غير المحدود مع الراوي

عشرون عاماً أصغر

تأليف: بوب جرين وآخرين

الراوي: سناء الزياني سناء الزياني

المدة: 0 ساعة 38 دقيقة

الفئة: التربية والتعليم

5 من 5 (4 تقييم المستخدمين)

ابدأ الاشتراك الآن

أو

افتح في التطبيق

عن الكتاب

كتاب «20 عاماً أصغر: كيف تعيش وتشعر بالشباب الدائم» تأليف: بوب جرين، الذي يتناول بأسلوب علمي مُبَسَّط مظاهر الشيخوخة الإيجابية والصحية؛ لأنَّ أكثرَ سببٍ مقنعٍ للتمسُّك بصحتنا والحفاظ على طاقتنا لنبدو في أفضل حالاتنا، هو الاحتفاظ بإيجابيتنا وحبّنا للحياة؛ فالشيخوخة الصحية لا تعني التركيز على ما يهمنا فقط، بل على علاقاتنا بأُسَرِنا وأبناء مجتمعنا أيضاً. وهذا يعني أن نتركَ ما هو هامشيّ وغير جميل، يتلاشى من حياتنا، عبر توطيد علاقاتنا ذات المغزى؛ لأنَّ العلاقات الإيجابية تساعدنا على الحياة عمراً أطول وأجمل. ويركز المؤلف في طروحاته لمحاربة الشيخوخة على عدة جبهات تشمل: ممارسة الرياضة، التغذية الصحية، النوم الهانئ، والتفكير الإيجابي. وهذه كلها عوامل حاسمة من شأنها تأخير ظهور الشيخوخة لسنوات طويلة.